一年一度的广东省音乐术科统考快要来啦！你准备好了吗？
众所周知，适度的紧张能够让考生高度集中注意力，保持兴奋状态，对考试发挥能起到积极作用，但如果考前过度紧张，严重影响正常作息和正常水平发挥，那就要稍作调整啦。众所周知，适度的紧张能够让考生高度集中注意力，保持兴奋状态，对考试发挥能起到积极作用，但如果考前过度紧张，严重影响正常作息和正常水平发挥，那就要稍作调整啦。
下面，让我们一起来看看如何调整心态吧。
首先是要做好充分的思想准备和积极健康的心理建设。准备得愈充分愈自信，这种自信能够将焦虑程度降低。此外，考前要不断进行积极的心理暗示，告诉自己已经准备好了。也不要过度放松，在考试前还是应当坚持练习和备考。因为这不仅是对你专业能力的一次检测，还检测了你的抗压能力。
其次是要量力而行，调整目标。面对现实，根据自身实力确定目标，不要给自己太大心理压力。考前不跟他人比高低，要先看到自己的进步。
如果你已经产生了焦虑、紧张的情绪，那你可向同学、老师倾诉，听听他们的意见，千万不要闷在心里。哪怕是发发牢骚，也会增强自己克服困难的信心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接考试。
除了心理上要保持放松和积极的心态以外，也要保持良好的身体状态。良好的身体机能才可以保障高效备考。不要熬夜练习，透支身体能量，尽量保持平时的作息时间。下面是几条关于保持良好身体状态的小建议：
1. 备考期间注意饮食规律、干净卫生。
2. 天气持续转冷，请广大考生做好保暖措施，以免生病，影响考试的发挥。
3. 科学规划备考时间，注意劳逸结合，早睡早起，切勿熬夜奋战，影响效率，得不偿失。
4. 适当锻炼，生命在于运动。
祝愿所有的考生都能取得好成绩，美好的未来属于奋斗的追梦人！
文案整理：杜依微
图文编辑：林思妍
责任编辑：陈大霖
文稿编辑：何培禄、岳祯
出品：党委宣传部大学生通讯社
